Mindfulness er på mange måder vestens forenklede udgave af meditation. Metoden har rødder i buddhismen, hvor man mener at menneskets evige jagt efter varig lykke og forsøg på at undgå smerte, fører til den selv samme frustration, lidelse, angst og depression, vi ønsker at undgå.

Vi føler smerte, fordi intet varer ved. Vi bliver alle syge, forfalder og dør.

Ikke desto mindre bliver vi forført af vores eget sind til at tro, at livet varer ved – et andet og meget bedre sted eller i en anden tilstand –  som vi bare blot skal opnå eller finde.

Mindfulness handler om, at vågne op til det liv, vi nu engang har. Ikke det liv, der har været, eller som måske vil komme.

Men at vågne op til dette øjeblik, med en venlig indstilling mod sig selv.

I mindfulness arbejder man med sin opmærksomheden.

Man registrerer alt, der dukker op og møder det med accept.

I mindfulness betyder accept, at se på hvad der er – det som ER – uanset om man vurderer det til at være godt eller skidt.

 

 

MINDFULNESS